学校へ行くために早起きしている、毎日の睡眠時間が8時間以下、あるいは就寝の1時間前にデジタルデバイスを使っている。そうした10代はうつや孤独感を抱える傾向にあることが調査で示された。全米睡眠財団が3月7日に調査結果を発表した。米国の10代の若者1100人超を対象に行われたこの調査では、推奨される長さの睡眠をとっていると回答した割合は10人中2人以下で、73％が睡眠時間が普段より短いと感情面に悪……
8時間の睡眠+二度寝がベスト 昼寝もいいぜ
朝４時起きで通勤の生活だと世の中静かで寂しい
睡眠不足は脳にアミロイドベータが貯まる このアミロイドベータは 認知症の原因 睡眠でアミロイドベータは排出される 寝不足は認知症と深い関係がある
3時に起きて4時にはグラウンドで素振りしてたわ
高校の時には野球しかしてなかった 部員は7人しかいなかったけど、俺だけめっちゃ練習した 1試合もできなかったけど、いい思い出
睡眠時間も大事だけど夜ふかしは命削るからやめなさい
リアルタイムでオールナイトニッポンを2部まで聴いてから寝て部活の朝練で早起きする生活
それを乗り越えてきた奴が上に這い上がって来れる
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3時に起きて4時にはグラウンドで素振りしてたわ
高校の時には野球しかしてなかった 部員は7人しかいなかったけど、俺だけめっちゃ練習した 1試合もできなかったけど、いい思い出
睡眠時間も大事だけど夜ふかしは命削るからやめなさい
リアルタイムでオールナイトニッポンを2部まで聴いてから寝て部活の朝練で早起きする生活
それを乗り越えてきた奴が上に這い上がって来れる